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腰痛、膝痛予防（日常生活での注意点）
2023/06/29
ふとももの前の筋肉（大腿四頭筋）、腹筋、背筋（体幹筋）を鍛える。
肥満であれば減量する。
膝腰をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする。
腰痛、変形性膝関節症を予防、改善させるためには大腿四頭筋（ももの筋肉）や体幹筋、股関節周囲筋の筋力低下を予防し、増強させることが大切です。
〒970-8034 福島県いわき市平上荒川字堀ノ内16-1
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ふとももの前の筋肉（大腿四頭筋）、腹筋、背筋（体幹筋）を鍛える。
肥満であれば減量する。
膝腰をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする。
腰痛、変形性膝関節症を予防、改善させるためには大腿四頭筋（ももの筋肉）や体幹筋、股関節周囲筋の筋力低下を予防し、増強させることが大切です。
